養(yǎng)生保健
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緩解慢性疲勞多吃黑巧克力
2011-04-22 21:51:59
據(jù)國外媒體11月24日報道,美國《營養(yǎng)雜志》刊登英國一項最新研究發(fā)現(xiàn),吃黑巧克力可緩解慢性疲勞綜合癥癥狀?! ∮諣柎髮W約克醫(yī)學院研究人員測試了10名嚴重慢性疲勞綜合癥患者。參試者連續(xù)8周吃黑巧克力,經(jīng)過一段時間休息后再換吃另一種可口含量較少但口味相同的巧克力。參試者每天吃巧克力三次,每次15克。與此同時,參試者飲食不做任何改變?! ⌒卵芯拷Y(jié)果首次發(fā)現(xiàn),黑巧克力有助于緩解慢性疲勞綜合癥...
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多吃下面四種堅果有養(yǎng)生功效
2011-04-21 17:25:04
核桃 核桃性溫,味甘。具有補氣養(yǎng)血,溫肺潤腸的功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛,久咳痰喘,陽萎遺精,小便頻數(shù),婦女痛經(jīng),乳汁不通,失眠多夢等癥。核桃含有豐富的脂肪(成份主要為對人體健康有益的不飽和脂肪酸),蛋白質(zhì),碳水化合物,另外,核桃還含有維生素A,維生素B1、B2、維生素C,維生素E,卵磷脂,葉酸,泛酸,無機元素鈣、鐵、磷以及微量元素鋅、錳、鉻等?,F(xiàn)代醫(yī)學實驗表明核桃所含豐富的不飽和...
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女性停經(jīng)后應多服大豆食品
2011-04-21 17:20:01
我們東方人日常的食物中就有這種女性的好朋友。是什么?就是大豆(soy)?! |方人食用大豆是西方人的兩倍,所以統(tǒng)計上發(fā)現(xiàn),大豆喜好者的子宮癌與心臟病發(fā)生率都比較低,而這些人(如日本人),發(fā)生更年期障礙的癥狀也比較緩和。大豆中同時含有與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì),所以可以當作一個很好的荷爾蒙替代物,這不就是天然的HRT?除此以外,大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑,這些抗氧化劑的作用提供一個很...
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學習狀態(tài)好一分 成功把握多一分
2011-04-20 19:25:43
高考在即。在這智力、體力和耐力的比拼中,只有保持良好的學習狀態(tài)才能過關斬將,獲得成功。良好的學習狀態(tài)是指在學習過程中,能有良好的精神面貌、充沛的精力以及較強的記憶能力和理解能力。然而不少考生由于學習生活緊張,極易產(chǎn)生疲勞、精神不振、胃口不佳、記憶力下降、失眠等癥狀,如不加以注意,不僅影響身體健康,還影響學習狀態(tài)和復習質(zhì)量。太陽神生物健以我國傳統(tǒng)食補佳品雞、蛇中的生物活性物質(zhì)為主要成分,通過現(xiàn)...
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補腎吃什么好 韭菜炒核桃
2011-04-20 16:50:10
補腎菜,韭菜炒核桃舉世難敵 專家觀點: ●韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效,有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病?! 窈颂胰誓苎a腎固精,可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀,如牙齒松動、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等?! ∈澄锏臓I養(yǎng)搭配對留住食物的營養(yǎng)成分很重要,搭配得好,不但有利于人體吸收其營養(yǎng)成分,而且還能提升營養(yǎng)功效。以補腎為例,韭菜和...
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咖啡真的能夠達到提神的效果嗎?
2011-04-19 15:39:11
吃過午飯后,人們總是感覺被睡意困擾著,為了醒瞌睡,下午一邊工作一邊醒瞌睡的上班族不在少數(shù)。對于一部分經(jīng)常通宵寫稿的人來說,咖啡更是不可缺少的必備物品。但是咖啡真的能夠達到醒瞌睡提神的效果嗎? 在和睡魔的抗爭過程中,咖啡究竟有多大的功效呢?日本飲食專家加藤雅俊表示:“如果想醒瞌睡,一杯咖啡的量是肯定不夠的。一杯咖啡的量一般只能達到讓人放松心情的程度,反而讓人感到昏昏欲睡了。‘咖啡能夠有效...
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兒童易陽虛 請護好陽氣
2011-04-19 09:45:36
現(xiàn)在,我們的孩子不缺吃,不缺穿,可家長發(fā)現(xiàn),孩子卻缺健康了,要么體質(zhì)不好,要么太胖,要么總是生病,尤其在天氣多變的春季,很多孩子更是一感冒了就好不了。 這是為什么呢?近日,北京同仁堂南寧航洋店再次邀請到北京著名中醫(yī)兒科專家李冬前來坐診,在數(shù)十日接診了數(shù)百名南寧兒童后,李冬發(fā)現(xiàn)前來就診的很多孩子,濕氣重,屬于偏陽虛的體質(zhì)不少,這一類的體質(zhì)占了9成以上。而陽虛的體質(zhì)根據(jù)現(xiàn)代的說法,就是一種亞健...
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康寶萊告訴你吃水果也有忌諱
2011-04-17 23:30:01
吃水果忌不衛(wèi)生:食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。水果忌用酒精消毒:酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養(yǎng)價值。生吃水果忌不削皮:一些人認為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時,往往用農(nóng)藥噴殺...
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吃水果也要看是否適合
2011-04-17 22:04:37
來自康寶萊的文章稱:染發(fā)燙發(fā)后吃梨染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。過度用腦吃香蕉過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。過度用眼吃番木瓜長時間盯著電腦屏幕...
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防脫發(fā)的15個解決方法
2011-04-17 16:11:11
解決脫發(fā)問題的方法: 1.藥物治療?! ?.手術植發(fā)?! ?.戴假發(fā)?! ?.適當?shù)淖o發(fā)和整發(fā)。 5.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等?! ?.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品?! ?.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素...
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