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無限極|眼袋大、眼圈黑?可能是脾和腎虛了!

2024-02-21 10:06    來源:無限極󰄲0 󰋇 4747 次

  隨著年齡增長,我們皮膚淺層的脂肪墊分離,會導(dǎo)致黑眼圈或眼袋更明顯。

  但是,它們的產(chǎn)生不僅僅是因為年齡!

  中醫(yī)認(rèn)為,眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系,脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。

  脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng),松弛無彈性,久之則出現(xiàn)眼瞼下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

  那為什么有的人除了眼袋大,有時還會有兩個大大的黑眼圈?

  腎主水,其色為黑,腎虛導(dǎo)致水濕代謝障礙,久之氣血運行不暢,目失所養(yǎng),則出現(xiàn)黑眼圈,多表現(xiàn)在下眼瞼。所以,眼袋大多是脾虛,眼圈黑多是腎虛。

  要想改善大眼袋和黑眼圈的問題,一定要多方面下功夫。

  01開啟早睡模式

  長時間用眼、缺乏充足休息,容易使眼部肌膚的血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致水分滯留,形成難看的眼袋。而睡眠不足更會讓眼部肌膚缺氧,引發(fā)色素沉淀,形成難以消除的黑眼圈。

  是時候開啟早睡模式了,不僅能讓你的肌膚得到充分的修復(fù)和再生,還能讓你的身體得到充分的休息和恢復(fù)。

  02進行眼部按摩

  沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩。每天數(shù)次,用指腹輕輕按壓眼部穴位,順著眼周輪廓來回滑動,可以促進局部血液循環(huán)和新陳代謝,緩解眼部疲勞。

  03注意飲食營養(yǎng)

  補充優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞肉、豬肝等。以及富含維生素的水果蔬菜,如蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

  進行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理,也可以加快眼袋的恢復(fù)。比如以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的有大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等;去除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主,可選核桃、栗子、枸杞、丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等食材做成藥膳。

  · 食療推薦·

  1 山藥+主食:健脾補虛

  山藥蒸著吃是最原始也是最好的吃法,適宜于脾虛腹瀉,食欲不振者服食物。

  推薦:山藥飯

  將山藥切段去皮蒸好,再與粳米一起入鍋煮飯。煮粥時放入山藥塊,再加上幾顆撕開的紅棗,最適合孩子和老人吃。

  2 栗子+粳米:強腰健腎

  栗子粥清香味鮮,既能健運脾胃、增進食欲,又能補腎強筋骨。尤其適合脾腎功能不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚的人服食,對腎虛大有裨益。

  不過,栗子生食不易消化,熟食又易滯氣,雖然可以常吃,但一次不要吃得太多,每次三四顆即可。吃栗子時要細(xì)細(xì)嚼碎,直至口感無渣、成為漿液時,再咽下去,這樣保健效果更好。

  推薦:栗子粥

  將適量的栗子肉碾細(xì),與粳米同煮成粥。粳米是大米的一種,一般呈圓形或橢圓形,粘性比較強,常見的有珍珠米、江蘇圓米等。

  無限極健康養(yǎng)生理念建議您:

  去除眼袋和黑眼圈,需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。內(nèi)調(diào)方面,保持充足的睡眠、均衡的飲食和足夠的水分?jǐn)z入等。外養(yǎng)則可以通過眼部按摩、使用適合自己皮膚類型的眼霜及相關(guān)護膚品。同時四季做好防曬,降低紫外線對眼睛及周圍皮膚帶來的傷害。

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