今日，立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣。風(fēng)雨凋花，鳥驚春逝，春去夏至，生機(jī)勃發(fā)。在這春夏交際之時，當(dāng)靜心養(yǎng)生、立足當(dāng)下，才不辜負(fù)這一夏時光。今天完美保健品課堂和大家一起分享關(guān)于立夏的養(yǎng)生小知識，希望每個人都健健康康度過這個夏天。

　　立夏，夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始?！岸分笘|南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！?/span>

　　中國古代將立夏分為三候：一候，螻蟈鳴；二候，蚯蚓生；三候，王瓜生。描繪了立夏之后萬物繁茂的物候景象。我國自古習(xí)慣以立夏作為夏季開始的日子，是溫度明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。完美保健品課堂溫馨提示大家，這時要著重養(yǎng)生保健，健健康康過夏天！

　　夏與心相通，立夏養(yǎng)生宜養(yǎng)心。因為夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而人體代謝和血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負(fù)擔(dān)加重。

　　完美保健品建議，這段時間應(yīng)起居有常，適當(dāng)運動，合理膳食，補(bǔ)充營養(yǎng)。飲食宜清淡，保持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，多吃蔬果及粗糧，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如沙蒜、沙棘等，補(bǔ)充膳食纖維、維生素B、維生素C的供給，保護(hù)心血管健康。

　　除了飲食需要注意，完美產(chǎn)品溫馨提示大家，夏季日照強(qiáng)烈，需要注意防曬。出門前20-30分鐘開始涂抹防曬，以防過度日曬加速皮膚老化。除此之外，夏季肌膚新陳代謝旺盛，需要注意清潔，選擇一款溫和的潔膚乳，每日早晚為肌膚“減減壓”。

　　立夏適逢母親節(jié)臨近，完美產(chǎn)品建議大家為心愛的母親選擇一套緊致抗皺的護(hù)膚品作為小驚喜，幫她涂抹上臉，輕柔按摩吸收，不僅儀式感滿滿，愛意也隨之流淌。除了外用的護(hù)膚品，完美保健品課堂建議還可以置辦一些紅景天、葡萄籽、靈芝、西洋參等作為媽媽的膳食補(bǔ)充，提高身體的抗氧化能力，延緩衰老，幫媽媽留住美麗時光。

　　俗話說，春夏養(yǎng)陽?！瓣枴笔巧?，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，陽氣足，人就不易生病。夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，適當(dāng)?shù)倪\動和出汗對身體有好處，但不宜大汗淋漓，以防過度泄露陽氣。

　　完美保健品課堂在此溫馨提示：天氣炎熱，出汗較多，易傷津液，飲食上注意增酸少苦，多食酸可以斂汗生津、開胃健脾，適當(dāng)食苦可以清心火，食物品類上要選擇清淡易消化食物，少食生冷，以免傷及脾胃陽氣。此外，切勿怕熱貪涼，應(yīng)適度使用空調(diào)，避免長時間處于空調(diào)房內(nèi)。

　　立夏過后，酷暑即將到來，完美保健品課堂衷心祝愿您和您的家人朋友都能健康常駐，幸福永相伴。