如今，生活節(jié)奏越來越快，久坐、熬夜、壓力大等，都會讓人體的新陳代謝變慢，從而導(dǎo)致體重失衡，影響身體健康。隨著人們對健康管理越來越重視，不少人都開始走上運動塑形的道路。新陳代謝也會隨著年齡的增加而減緩，不想中年發(fā)福，想有更加健康的體魄，除了規(guī)律的作息，適量的運動以外，也要和科學(xué)的飲食相結(jié)合。

　　相較于其他塑形的方式而言，運動+飲食是現(xiàn)在大部分人所認可的一種健康的塑形方式。不論是健身房、戶外還是室內(nèi)的運動…大家的運動方式各有千秋，這些運動方式都是蠻值得推崇的。配合營養(yǎng)均衡的各種營養(yǎng)品，也可以讓運動塑形的效果事半功倍。

　　那么，運動塑形到底有哪些好處呢，讓我們一起來了解一下。

　　01體重輕了，更勻稱了

　　堅持一定量的運動過后最直觀的結(jié)果，便是我們的體重減少了，整個身體看起來更加勻稱輕盈。運動通過鍛煉來消耗體內(nèi)多余的能量和脂肪，使得新陳代謝加快，促進脂肪的分解，進而減少體內(nèi)脂肪貯存量，從而減輕體重。

　　所以，經(jīng)常并堅持運動，用運動幫助我們塑形，體重數(shù)字會減小，也能夠達到提高活力、增進健康的目的。

　　02體脂合理，更健康了

　　很多人對體脂率的概念不很了解，其實體脂率就是我們體內(nèi)的脂肪占體重的比例。想要擁有健康的體魄，合理的體脂率是必須的。一般來說，男性的體脂率應(yīng)控制在10%~18%，女性在18%~25%，過高或者過低的都是不健康的。

　　某種意義上來說，保持健康的體脂率比盲目的瘦身更加重要。而運動塑形的過程中，不僅可以很好地甩掉脂肪、降低體脂率，而且可以有效把體脂率保持在合理范圍內(nèi)，保護我們的身體健康。

　　03降低疾病威脅，更舒暢了

　　很多人都會有一個錯誤的認知“不要減肥，身體健健康康的就好了”。但殊不知，肥胖正漸漸威脅著我們的健康！

　　運動塑形可以減少脂肪在心臟、血管、肝臟等器官的沉積，從而避免因肥胖而引起這些器官受損害；運動還可以加強心肌收縮力，增強肺活量，從而改善我們的心肺功能，提高人體的健康水平。

　　運動塑身的好處多多，但也有些不足，諸如運動過量、出汗過多、沒能及時補充水分和營養(yǎng)等，這對身體都是有害無利的。很多人以為運動塑形就是一味地鍛煉，但卻常常沒有正視自身情況，因此常常在運動中忽視及時補充水分和營養(yǎng)的重要性。

　　當(dāng)我們在運動中流汗過多、水分流失較多時，應(yīng)當(dāng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)以平衡身體所需，這樣我們才有足夠的體力來堅持運動，以獲得更好的運動表現(xiàn)，達到增肌、改善身體整體營養(yǎng)的目的！

　　除了及時補充水分之外，如何做到運動后快速恢復(fù)體力呢？

　　這時候，我們可以食用一些健康營養(yǎng)的運動營養(yǎng)品，食用方法簡便，又能及時補充運動時身體所流失的營養(yǎng)物質(zhì)。康寶萊就有一款專門為運動人群和熱愛健身的人士設(shè)計的一款運動能量粉——康寶萊悅啟力運動能量粉，能夠幫助我們及時彌補運動所耗，幫助我們實現(xiàn)更好的運動表現(xiàn)。

　　作為運動時補充能量的好搭檔，康寶萊悅啟力運動能量粉每份（13.5克）熱量只有48.8千卡，是運動時的好選擇。

　　通過高質(zhì)量、科學(xué)配方的營養(yǎng)補充，康寶萊悅啟力運動能量粉通過復(fù)合碳水、多種電解質(zhì)、維生素B1/B12等，為專業(yè)運動員、運動愛好者和想要擁有健康生活的運動人群提供鍛煉和身體恢復(fù)所需的營養(yǎng)，快速給人體供能，補充在運動中流失的多種電解質(zhì)，幫助提升運動表現(xiàn)，迎接全天好狀態(tài)！

　　隨著越來越多的民眾參與到全民健身的政策中來，運動塑形的人群規(guī)模也越來越大，康寶萊一直倡導(dǎo)的營養(yǎng)+運動的健康生活方式也受到了越來越多的關(guān)注，成為了健康生活的新趨勢?？祵毴R連續(xù)四年參加中國國際進口博覽會，始終堅持產(chǎn)品質(zhì)量是重中之重，旗下的每日營養(yǎng)、目標(biāo)營養(yǎng)和運動營養(yǎng)三大系列營養(yǎng)產(chǎn)品，能夠滿足各類人群多方面的健康需求，是運動后補充能量，增強健身效果的好選擇。