養(yǎng)生保健

• 經(jīng)常熬夜吃什么好？為熬夜族推薦五款養(yǎng)生食譜

  2011-04-07 16:20:04

  　　經(jīng)常熬夜是一件很傷身體的事情，而在這個(gè)競爭激烈的社會，身體健康才是最重要的。因此，建議那些熬夜族們一定要重視健康養(yǎng)生，熬夜之后不妨嘗試以下五款養(yǎng)生食譜吧。　　1、蓮子百合煲瘦肉　　原料：蓮子(祛芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克　　做法：加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，逐日1次。　　功效：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用?！　?、夏枯草煲瘦肉...

  閱讀全文

• 辦公室白領(lǐng)應(yīng)該如何對抗輻射問題呢

  2011-04-07 15:51:57

  　　現(xiàn)在的很多辦公室白領(lǐng)每天面對電腦八小時(shí)，有的時(shí)候還不止，這個(gè)時(shí)候電腦會帶來很多的輻射，讓身體受到很大的傷害，如果你想很好的對抗輻射，就應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣?！　∫?、仙人掌　　辦公室的白領(lǐng)女性想要很好的對抗輻射，就應(yīng)該在辦公桌上放些仙人掌，這樣對抗輻射很有幫助，這也是非常容易辦到的事情。小小的一盆仙人掌就能幫你很好的應(yīng)對電腦輻射問題。　　二、經(jīng)常洗手　　經(jīng)常洗臉做不到，經(jīng)...

  閱讀全文

• 女性養(yǎng)生需要注意什么

  2011-04-07 15:43:49

  　　什么是真正的美女?每個(gè)女人都希望自己不施粉黛也會光彩照人。試想，如果不需要化妝品來妝飾，隨時(shí)隨地都可以呈現(xiàn)完美狀態(tài)，這樣的自然，怎么不令人傾倒!只有由內(nèi)而外、健康自然的美才算真正的美?！　闹嗅t(yī)的角度說，人從35歲就開始衰老。而現(xiàn)在生活壓力大，不良生活習(xí)慣多，有些人不足30歲身體就開始走下坡路，因而女性養(yǎng)生要提前?，F(xiàn)在一些年輕人也開始接受養(yǎng)生觀念，并且身體力行了，其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅是調(diào)補(bǔ)，...

  閱讀全文

• 女人身體五大“特區(qū)”的保健秘方

  2011-04-05 16:05:30

  　　特區(qū)一：腹臍　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。　　揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用?！　”＝》椒ǎ簝墒种丿B，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹?！　τ谄饺杖狈﹀憻挼娜?..

  閱讀全文

• "亞健康"男人如何保健

  2011-04-05 16:52:25

  　　體虛是機(jī)體某些功能有所減退，沒患病也意味著亞健康，及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)理很重要。　　【氣虛】氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等?！　馓撜咝柩a(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服(下同)?！　　狙摗垦撝饕憩F(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏...

  閱讀全文

• 改善腿動(dòng)力有益增長健康

  2011-04-04 22:41:54

  對于男人來說，雙腿有力、行動(dòng)如風(fēng)是基本的健康形象，他們簡直想不到雙腿還會有什么健康隱患。我們運(yùn)用“X光”透視發(fā)現(xiàn)，有些不經(jīng)意行為帶來了意想不到的后果，總的來說男人有5大行為不利腿部健康。如果他也有以下這些問題，現(xiàn)在就開始用我們提供的簡單有效的方法幫助他保養(yǎng)吧。暢飲危害腿動(dòng)力！X光透析：長期大量飲酒會增加血液的黏稠度，并引起雙腿微循環(huán)不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生極大危害。改...

  閱讀全文

• 吃人參不得不知的注意事項(xiàng)

  2011-04-04 08:51:14

  吃人參的原則就四個(gè)字：少吃常吃。吃人參不能一勞永逸，吃一兩回就不再吃了?！　　吧俪浴笔嵌嗌?一般情況下，成人吃干參每天不應(yīng)超過3克～5克，野山參不超過0.1克～0.3克。在吃人參時(shí)最好詢問專業(yè)醫(yī)師。　　1、新生兒服人參要慎重　吃人參之所以會出現(xiàn)副作用，是因?yàn)樾律鷥撼惺芰Φ?，各個(gè)器官非常稚嫩。給新生兒服用人參還是要慎重。　　2、健康的少年兒童可不吃人參　健康的少年兒童可不吃人參，但體質(zhì)弱的，發(fā)...

  閱讀全文

• 中醫(yī)中藥食療養(yǎng)生粥調(diào)理陰虛火旺

  2011-04-04 08:11:13

  陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：　　一、生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。　　二、天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐...

  閱讀全文

• 健康營養(yǎng)美食菜 食用仙人掌

  2011-04-04 08:10:11

  原產(chǎn)于墨西哥的食用仙人掌，與觀賞的仙人掌外型比較相像，但食用仙人掌無刺、無毒，入口微酸，脆爽滑嫩，清香宜人。它是一種高鈣、高鉀、富含黃酮類物質(zhì)、低鈉、無草酸蔬菜，不含一般蔬菜都含有的草酸，避免生成草酸鈣而導(dǎo)致人體鈣元素大量流失，因此是補(bǔ)鈣、保鈣的最佳選擇。而且它還具有降血脂、降血糖的功效，經(jīng)常食用能消除體內(nèi)多余的膽固醇、脂肪和糖分，起到行氣活血、清熱解毒、促進(jìn)新陳代謝的作用。　　仙人掌拌豆腐...

  閱讀全文

• 黨參中醫(yī)養(yǎng)生粥預(yù)防老年癡呆二做法

  2011-04-04 08:24:08

  老年癡呆最典型的癥狀就是記憶力下降。老年人由于氣血虧虛，心失所養(yǎng)，導(dǎo)致思維記憶的能力下降?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，黨參能提高記憶功能，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的調(diào)節(jié)作用。中醫(yī)認(rèn)為，黨參味甘性平，補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，老年人經(jīng)常食用黨參粥有利于增強(qiáng)記憶力，對老年癡呆有一定的防治作用?！　↑h參粥一的做法：　　取黨參10克，益智仁10克，煎煮30分鐘左右，撈出藥材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。　　黨參...

  閱讀全文