今天是第29個世界讀書日。1995年，聯(lián)合國教科文組織宣布每年的4月23日為“世界讀書日”，其設(shè)立目的是推動更多的人去閱讀和寫作，希望所有人都能尊重和感謝為人類文明做出過巨大貢獻的人們。每年的這一天，世界一百多個國家都會舉辦各種各樣的慶祝和圖書宣傳活動。

　　閱讀改變?nèi)松?。因為有知識，我們才能有獨立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因為有智慧，我們才能懂得如何對抗不確定性，在風浪面前有定力、有眼光、不焦慮。可以說，閱讀培育的是豐盈充實的靈魂世界，是氣象萬千的精神品格。

　　讀書與養(yǎng)生的關(guān)系極其密切。經(jīng)常受到書香的熏陶，不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智，而且能使人們的體魄變得更加健壯，學習健康養(yǎng)生知識也有利于健康長壽。下面就和大家分享一些古籍中關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典名言。

　　飲/食/養(yǎng)/生

　　五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。——《素問·藏氣法時論》

　　勿極饑而食，食不過飽；勿極渴而飲，飲不過多。但使腹不空虛，則沖和之氣，淪浹肌髓?！独侠虾阊浴?/span>

　　食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。若能用食平，釋情遣疾者，可謂良工?！肚Ы鹨健な持纹?/span>

　　食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食；色惡，不食；臭惡，不食；失飪，不食；不時，不食；割不正，不食；不得其醬，不食?！墩撜Z·鄉(xiāng)黨》

　　肉雖多，不使勝食氣?！墩撜Z·鄉(xiāng)黨》

　　若貪爽口而忘避忌，則疾病潛生?！讹嬌耪?/span>

　　行/為/養(yǎng)/生

　　上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗?/span>

　　衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚?！娥B(yǎng)生要錄》

　　早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。——《太平御覽》

　　流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁?！秴问洗呵铩?/span>

　　琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！队膲衾m(xù)影》

　　春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬?！鹅`樞·順氣一日分為四時》

　　心/理/養(yǎng)/生

　　精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！独硖撛b·心腎論》

　　仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！洞呵锓甭丁?/span>

　　多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！娥B(yǎng)生要集》

　　戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心?！独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

　　夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！痘茨献印?/span>

　　讀書悅心，山林逸興，可以延年?！秹凼辣Ｔ?/span>

　　好書推薦

　　由中國中醫(yī)科學院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制藥有限公司董事長韓金明先生聯(lián)袂主編的健康養(yǎng)生指導書籍——《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》，可謂是當代養(yǎng)生理論的奠基之作。

　　《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書通過對相關(guān)養(yǎng)生理論與實踐進行研究梳理，總結(jié)提煉，分析歸納，綜合概括，使其在指導思想、基本理論以及實用技術(shù)方法上逐步趨于完善和提高，進而構(gòu)建了以德友治和為養(yǎng)生四大支柱，以心理養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生為三大原則，以通、調(diào)、補、養(yǎng)為四大基本方法的養(yǎng)生理論應(yīng)用體系。

　　和治友德全球健康推廣顧問、國醫(yī)大師張大寧評價《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書對相關(guān)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論與實踐進行了系統(tǒng)性的研究梳理與總結(jié)提煉，綜合了當前世界衛(wèi)生組織衛(wèi)生健康理念和傳統(tǒng)中醫(yī)藥學的理念，強調(diào)新時期“以人為本”的養(yǎng)生價值目標，強調(diào)“飲食養(yǎng)生”“行為養(yǎng)生”“心理養(yǎng)生”的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)了科學與人文、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、理念與實踐、個人與社會的兼容并蓄。同時還通過一系列具體的養(yǎng)生指導，滿足老百姓的健康需求，是非常值得推廣的、“接地氣”的新養(yǎng)生理念與方法，具有鮮明的時代特色。

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