誤區(qū)1-冬季吃羊肉御寒強(qiáng)體
　　羊肉與豬肉、牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分相比沒(méi)有十分特殊的地方。人體產(chǎn)生熱量，重要的是分解可以產(chǎn)生能量的營(yíng)養(yǎng)素。在肉類(lèi)中，這些營(yíng)養(yǎng)素以蛋白質(zhì)和脂肪為主，而羊肉蛋白質(zhì)含量19%，稍遜于牛肉的19.9%；羊肉熱量和脂肪含量在三者里居中，比豬肉少。

　　誤區(qū)2-喝酒能驅(qū)冬寒
　　人喝酒后酒精刺激體表毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，使血液循環(huán)加快，皮膚會(huì)感知到溫暖。但這只是皮膚表皮的短暫性發(fā)熱。喝酒后人體熱量的消耗增加，通過(guò)皮膚會(huì)急速散發(fā)消耗體內(nèi)熱量，這種消耗比酒精供給的熱量要多。熱量產(chǎn)生速度跟不上散失速度，就會(huì)導(dǎo)致體溫下降，人會(huì)感覺(jué)冷。所以喝酒不僅不能暖身，還容易使人感冒。

　　誤區(qū)3-洋蔥熬水可止咳
　　洋蔥富含膳食纖維，低熱量，高鉀低鈉，富含多種功能性植物化合物，鼓勵(lì)作為日常飲食。但它不是“超級(jí)食物”，需要和其他食物協(xié)同，才能夠保障人的健康。

　　誤區(qū)4-冬季喝雞湯治感冒
　　喝雞湯預(yù)防感冒的作用和多喝水一個(gè)道理，有助于病毒的排出。如果感冒到發(fā)燒程度，不能喝雞湯，過(guò)于溫?zé)釙?huì)加重病情。

　　誤區(qū)5-冬吃蘿卜賽人參
　　冬天吃蘿卜對(duì)于健康和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有益處，但蘿卜沒(méi)有特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，切不可過(guò)分迷信蘿卜的保健功效。真正治療疾病需要診斷和對(duì)癥、對(duì)病因的有效治療，這樣才能不延誤病情，保障身體健康。

　冬季御寒養(yǎng)生之法

　　1、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
　　冬季也要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí),越是寒冷,越應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可増強(qiáng)抗病能力,減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所健身,如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行,別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　2、熱水浴足通氣血
　　我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。

　　3、穴位按摩疏筋絡(luò)
　　按摩血海穴、三陰交穴。這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周?chē)磯?、滾動(dòng)即可,這比普通的按摩更有效，堅(jiān)持此法，對(duì)健康養(yǎng)生好處多多。血海穴位置:大腿內(nèi)側(cè)髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　4.身體保暖勿受寒
　　冬季氣溫低下，人們都怕冷，一進(jìn)入冬季，很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，非常不舒服，有時(shí)穿很多衣服都不起作用。其實(shí)這就是畏寒的癥狀，對(duì)付畏寒注意腰腹部保暖。腰腹部是人的上體和下體的結(jié)合部，腎臟就位于那里，中醫(yī)專(zhuān)家指出，腎具有喜暖怕寒特點(diǎn)，是人體重要的健康敏感區(qū)，切勿讓寒邪侵入身體。

　　寒衣節(jié)之際，人們會(huì)在這一天祭掃紀(jì)念仙逝親人，謂之送寒衣。為培育文明新風(fēng)、保護(hù)生態(tài)環(huán)境，守住全民抗疫成果，在此，和治友德向大家發(fā)出倡議：
　　祭奠先人重于心不拘于形，倡導(dǎo)采用網(wǎng)上祭奠、社區(qū)共祭、敬獻(xiàn)鮮花、家庭追思、撰寫(xiě)祭文等文明、簡(jiǎn)約、低碳、安全的祭掃方式。
　　遵守防火和消防安全規(guī)定，不在道路、居民區(qū)和其他公共區(qū)域焚燒紙錢(qián)、上燈點(diǎn)燭、焚香祭祀等，確保公共場(chǎng)所消防安全和家人安全。
　　祭掃活動(dòng)中嚴(yán)格落實(shí)疫情防控常態(tài)化要求，減少人員聚集，鞏固防疫成果。
　　讓我們共同攜手，做文明殯葬、文明祭掃的參與者與志愿者，爭(zhēng)做文明市民，樹(shù)立時(shí)代新風(fēng)。