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廣東深圳海濟(jì)堅(jiān)/ 你的生活方式健康嗎

2015-11-30 11:39󰄲0 󰋇 632 次

因年僅28歲的浙江衛(wèi)視女主播梁薇的猝死事件,我們特別為職場上的白領(lǐng)們列舉十大危險(xiǎn)生活方式,希望大家能重視自己、愛護(hù)自己。

  危險(xiǎn)方式1  極度缺乏鍛煉

  在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

  危險(xiǎn)方式2  有病不求醫(yī)

  調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延,錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間,結(jié)果小病拖成大病。

  危險(xiǎn)方式3  缺乏主動(dòng)體檢

  932人中,有219人從來不體檢。

  危險(xiǎn)方式4  不吃早餐

  隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現(xiàn)象。

  危險(xiǎn)方式5  與家人缺交流

  有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動(dòng)關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。

  危險(xiǎn)方式6  長時(shí)間吹空調(diào)

  在上班時(shí),超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中?!皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

  危險(xiǎn)方式7  常坐不動(dòng)

  被調(diào)查者中,有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來,除非上廁所,就不輕易站起來。久坐,不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

  危險(xiǎn)方式8  不能保證睡眠

  有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間,另有7%的人經(jīng)常失眠。

 危險(xiǎn)方式9  面對電腦過久

  31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

  危險(xiǎn)方式10   飲食無規(guī)律

  有超過1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐,確保三餐定時(shí)定量的人不足半數(shù)。

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